便秘解消やダイエットサポートで人気の硬水。

 

毎日続けるならウォーターサーバーでの利用がおすすめ。いつでも手軽に冷水と温水が使えるので、自然に生活習慣として取り入れられます。

 

こちらではウォーターサーバーで飲める硬度の高い宅配水8商品を比較。おすすめを紹介します。

 

 

 

中硬水以上のお水を扱うサービス

 

レンタルウォーターサーバーと中硬水以上のお水がセットで利用できるのは上記の10サービス確認できました。

 

各商品の採水地やレンタルサーバー、お水の硬度は以下のとおり。

 

硬水が飲めるウォーターサーバーランキング（硬度が高い順）

※会社名をクリックすると公式ページへ移動します。

 

サービス提供エリア

 

気になる料金ですが、注文者の住所によって送料が異なるため、こちらでは利用者が最も多い関東エリアで利用した場合にいくらかかるのかを計算してみました。

 

関東エリアで利用した場合の料金

※月額は「水1セット料金」「レンタル料」「送料」の合算。送料は関東エリアの場合。金額は全て税込。

 

硬度1位の「森の天水」は四国の天然水。返却ボトルのため送料が往復料金であったり、ウォーターサーバーも買取（20,000円）と初期費用もかかることから費用は高め。

 

硬度2位の「六甲の天然水マロッ」は兵庫県と大阪府限定の宅配水サービスのため利用不可。プレミアムウォーターも「採水地自動指定方式」のため、関東エリアで金城の天然水が注文できるか不明です。

 

3位のぞっこん水はボトルが使い捨てワンウェイボトルですが、こちらも四国からの配送なので送料が高めです。逆に四国から近いエリアの方は送料も安く済むのでおすすめ。

 

4位の八雲の天然水は送料も無料でお得なサービスですが、対応エリアが東京23区と多摩地区、そして埼玉県限定となります。

 

送料込。関東エリア利用での月額料金ランキング

ウォーターワンを詳細はこちら

 

 

八雲の天然水の詳細はこちら

 

フレシャスの詳細はこちら

 

硬水を続けるメリットは？

硬水の最大の特徴は、ミネラル（カルシウムとマグネシウム）が豊富な水だということ。

 

この硬水には一体どんなメリットがあるのでしょうか。

 

硬水に多く含まれるマグネシウムは、腸を刺激して便通を良くしてくれる働きがあります。

水分を摂取するときに、硬水に分類されるミネラルウォーターを飲むとさらに効果が期待できます。硬水は軟水に比べ、便秘解消に有効とされるマグネシウムを多く含んでいます。マグネシウムは体内で吸収されにくく、水分を集めて便を柔らかくする効果があり、便秘薬にも使われています。

出典：健栄製薬「便秘の解消方法は？」より

 

おすすめは目覚めの一杯。冷水よりも白湯にすることで胃腸に優しく便意を促すことができます。硬水を毎日続けることで便秘体質の改善も期待できそうです。

 

含有量は多ければ多いほど効果が期待できるようですが、必要以上に飲むとお腹をくだす場合があるので注意が必要です。

 

硬水に含まれる豊富なミネラルには血液をサラサラにする効果があります。

 

日頃から硬水を飲むことによって、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞といった病気のリスクを減らすことに期待できます。動脈硬化予防として、毎日コップ2杯～4杯程度の硬水の摂取が適量とされます。

 

普段からタバコやお酒が多かったり、運動不足で食事も偏っているなど、自分の血液の状態が心配という方に硬水はおすすめです。

 

豊富なミネラル成分を含む硬水が胃腸に届くと、体内細胞が活発化され基礎代謝が上がります。

 

基礎代謝が上がると、普段運動していない時も寝ている時も多くのカロリーを消費するため、ダイエットに効果的です。

 

また、硬水は運動によって消費したミネラルを補給する上でも優れています。基礎代謝を上げ、脂肪燃焼率も高めることから硬水はダイエットサポート飲料と言えるでしょう。

 

硬水のデメリットは何がある？

マグネシウムの影響でお腹を下す場合があります。

 

胃腸が弱い人や硬水に慣れていない人など個人差はありますが、特に内臓器官が未成熟の赤ちゃんや小さい子どもは影響を受けやすいようです。

 

また、飲みすぎることでお腹を下したりするので注意が必要です。

 

粉ミルクには赤ちゃんに必要なミネラルが含まれており、硬水でミルクを作るとミネラルが過剰となり内臓が発達途中の赤ちゃんには負担となります。

 

しかし硬水も硬度がピンキリ。海外産の硬水は与えないほうが安全ですが、日本産の硬水であれば海外産のような極端に高い硬度ではないので問題ありません。

 

硬水は独特な味があることと、うまみが出にくいことから適さない料理が多くあります。

 

特にお出汁を使ったりシンプルな味付けのお料理との相性はよくありません。

 

ご飯が固く炊きあがるなど和風の料理にはあまり適さないようです。また、緑茶やコーヒーは色や風味が出にくいこともあります。

 

洋風料理に最適で、肉を煮るときにアクが出やすいことから肉料理に適しています。硬水に含まれるマグネシウムは、肉料理の灰汁や雑味、臭みを取り除く効果があります。

 

洋風料理は肉料理がメインなので、食事にミネラル分が不足しがちです。料理に硬水を使用することで、ミネラル分を補給でき、ミネラルバランスの良い食事が楽しめます。

 

 

軟水の特徴とメリット＆デメリット

 

日本の天然水や水道水も軟水が多く、日本人にとって馴染みやすい口当たりです。軟水は含まれるミネラルが少なく、飲むと口当たりが軽くまろやかな感じがします。

 

ミネラルが少ないので素材本来の味を崩さず、コーヒーやお茶本来の味を楽しめます。香りや素材のうまみを引き出す効果もあるので料理、特に和食に適しています。

 

軟水はマグネシウム含有量が少なくお腹にも優しいため、乳幼児にも安心して飲ませることができます。 軟水はミネラル成分が少ないので、粉ミルクの味や栄養バランスを壊さないのでミルクの調乳に適しています。

 

軟水はミネラルが少ないためのどごしが良くスッと飲めます。吸収性に優れているので体内への浸透が早く、老廃物の排出がスムーズになります。

 

軟水は素材の味を引き出しやすく、煮物や出汁といった日本料理に適しています。特にお米は水分が吸収されやすいので、ふっくらとおいしく炊き上がります。

 

コーヒーや緑茶などの風味を引き出しやすいのも軟水です。水質の特徴である「まろやかな甘さ」とコーヒーの「酸味」が際立ちます。軟水ならではの「とろみ」にも似た口当たりのコーヒーが作れて、飲みやすさはもちろん、コクや香りもしっかり感じられます。

 

 

硬水とは対極的な「超軟水」を扱うウォーターサーバーもあります。超軟水とは、逆浸透膜フィルターで全ての不純物とミネラルを除去したお水で「RO水」というものです。

 

クリクラやアクアクララなどで採用していますが、これらメーカーではろ過後にミネラルを添加するため約30mg/Lの軟水となります。

 

以下のメーカーはミネラルを加えずに純水（ピュアウォーター）として提供しています。

 

 

アルピナの詳細はこちら

 

 

ピュアハワイアンウォーターの詳細はこちら

 

 

 

軟水のペットボトルの一覧