便秘解消やダイエットサポートで人気の硬水。

 

毎日続けるならウォーターサーバーでの利用がおすすめ。いつでも手軽に冷水と温水が使えるので、自然に生活習慣として取り入れられます。

 

こちらではウォーターサーバーで飲める硬度の高い宅配水8商品を比較。おすすめを紹介します。

 

 

 

 

レンタルウォーターサーバーと中硬水以上のお水がセットで利用できるのは上記の10サービス確認できました。

 

各商品の採水地やレンタルサーバー、お水の硬度は以下のとおり。

 

硬水が飲めるウォーターサーバーランキング（硬度が高い順）

※会社名をクリックすると公式ページへ移動します。

 

 

気になる料金ですが、注文者の住所によって送料が異なるため、こちらでは利用者が最も多い関東エリアで利用した場合にいくらかかるのかを計算してみました。

 

関東エリアで利用した場合の料金

※月額は「水1セット料金」「レンタル料」「送料」の合算。送料は関東エリアの場合。金額は全て税込。

 

硬度1位の「森の天水」は四国の天然水。返却ボトルのため送料が往復料金であったり、ウォーターサーバーも買取（20,000円）と初期費用もかかることから費用は高め。

 

硬度2位の「六甲の天然水マロッ」は兵庫県と大阪府限定の宅配水サービスのため利用不可。プレミアムウォーターも「採水地自動指定方式」のため、関東エリアで金城の天然水が注文できるか不明です。

 

3位のぞっこん水はボトルが使い捨てワンウェイボトルですが、こちらも四国からの配送なので送料が高めです。逆に四国から近いエリアの方は送料も安く済むのでおすすめ。

 

4位の八雲の天然水は送料も無料でお得なサービスですが、対応エリアが東京23区と多摩地区、そして埼玉県限定となります。

 

送料込。関東エリア利用での月額料金ランキング

ウォーターワンは4種類の天然水から選べますが、硬度がもっとも高いのは島根県の天然水。浜田市金城の地下650mから汲み上げられた希少ミネラルを含む純天然アルカリイオン水です。2ヶ月まで配送スキップが無料のため、消費量が少ない方も安心。ウォーターサーバーはホワイト、ピアノブラック、ワインレッドの3色から選べます。

 

ウォーターワンを詳細はこちら

 

 

北海道八雲町の天然水。「風化カルシウム」(善玉カルシウム)を豊富に含んでおり、国内天然水の中でもトップクラスの硬水です。注文は3本からで、支払い方法はコンビニ払いのみです。利用できるエリアは東京23区と多摩地区、埼玉県のみとなります。

 

八雲の天然水の詳細はこちら

 

 

富士山の朝霧高原で採水された天然水。硬度が高く、希少なバナジウムを含んでいます。7.2Lの軽量パックで扱いやすく、お洒落なウォーターサーバーも数多く扱っています。使い勝手や、デザイン性も含めて考えるならフレシャスがおすすめ。

 

フレシャスの詳細はこちら

硬水を続けることで得られるメリット

硬水はミネラル（カルシウムとマグネシウム）が豊富な水です。

 

食事だけでは不足しがちなミネラルを水分とともに摂取できる点は大きなメリットといえます。

 

ミネラルは私たちの体の代謝を助ける作用があり必要不可欠な栄養素です。しかし、日頃から必要なミネラルを摂れている人はそれほど多くありません。

 

毎日硬水を飲むことで、不足しがちなミネラル補給が可能になります。特に野菜や魚ではなく肉類がメインの食生活の方はミネラルが不足しがちです。硬水を飲むことで不足なミネラルを補うのに役立ちます。

 

水分を摂取するときに、硬水に分類されるミネラルウォーターを飲むとさらに効果が期待できます。硬水は軟水に比べ、便秘解消に有効とされるマグネシウムを多く含んでいます。マグネシウムは体内で吸収されにくく、水分を集めて便を柔らかくする効果があり、便秘薬にも使われています。

出典：健栄製薬「便秘の解消方法は？」より

 

硬水に多く含まれるマグネシウムは、腸を刺激して便通を良くしてくれる働きがあります。

 

便秘治療のために病院へ行くと、多くの場合「酸化マグネシウム」が含まれた薬が処方されます。マグネシウムは下剤としても使われるほど、便秘に効果があるミネラルです。

 

おすすめは目覚めの一杯。冷水よりも白湯にすることで胃腸に優しく便意を促すことができ、毎日続けることで便秘体質の改善も期待できます。

 

 

硬水に含まれる豊富なミネラルには血液をサラサラにする効果があります。

 

日頃から硬水を飲むことによって、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞といった病気のリスクを減らすことに期待できます。

 

動脈硬化予防として、毎日コップ2杯～4杯程度の硬水の摂取が適量とされます。

 

特に普段からタバコやお酒が多かったり、運動不足で食事も偏っているなど、自分の血液の状態が心配という方に硬水はおすすめです。

 

 

豊富なミネラル成分を含む硬水が胃腸に届くと、体内細胞が活発化され基礎代謝が上がります。

 

基礎代謝が上がると、普段運動していない時も寝ている時も多くのカロリーを消費するため、ダイエットに効果的です。

 

また、硬水は運動によって消費したミネラルを補給する上でも優れています。

 

基礎代謝を上げ、脂肪燃焼率も高めることから硬水はダイエットサポート飲料と言えるでしょう。

 

 

新陳代謝が弱まると、古い角質や角栓（小鼻周辺などの毛穴の黒ずみ）の汚れを落とす力が低下します。

 

黒い角質をくっつけて取るシートもありますが、一時的に取るだけで根本的な改善にはなりません。根本的な改善を狙うには、新陳代謝を高める必要があります。

 

硬水に多く含まれる「カルシウム」は血流を促進させ新陳代謝を高め、肌の黒ずみを落とします。

 

 

硬水のデメリットは何がある？

必要以上に飲むとマグネシウムの影響でお腹をくだす場合があるので注意が必要です。

 

胃腸が弱い人や硬水に慣れていない人など個人差はありますが、赤ちゃんや小さい子どもは影響を受けやすいようです。

 

 

内臓器官が未成熟の赤ちゃんに硬水は向きません。

 

粉ミルクには赤ちゃんに必要なミネラルが十分に含まれてます。硬水でミルクを作るとミネラルが過剰となり、内臓が発達途中の赤ちゃんには負担となります。

 

特に海外産のような極端に硬度が高い水は適しません。

 

腎臓疾患を持っている人が硬水を飲みすぎると、接種したカルシウムが正常に濾過できず、カルシウム過剰による「尿路結石」を引き起こす可能性があります。

 

また、マグネシウムの排出能力も著しく低下していることが多く、高マグネシウム血症を引き起こす危険性もあります。

 

内臓に問題を抱えている方は、医師に確認を取りましょう。

 

硬水は独特な味があることと、うまみが出にくいことから適さない料理が多くあります。

 

特にお出汁を使ったりシンプルな味付けのお料理との相性はよくありません。

 

ご飯が固く炊きあがるなど和風の料理にはあまり適さないようです。また、緑茶やコーヒーは色や風味が出にくいこともあります。

 

洋風料理に最適で、肉を煮るときにアクが出やすいことから肉料理に適しています。硬水に含まれるマグネシウムは、肉料理の灰汁や雑味、臭みを取り除く効果があります。

 

洋風料理は肉料理がメインなので、食事にミネラル分が不足しがちです。料理に硬水を使用することで、ミネラル分を補給でき、ミネラルバランスの良い食事が楽しめます。

 

硬度が高いミネラルウォーターの一覧

軟水のメリット

日本の天然水や水道水も軟水が多く、日本人にとって馴染みやすい口当たりです。軟水は含まれるミネラルが少なく、飲むと口当たりが軽くまろやかな感じがします。

 

ミネラルが少ないので素材本来の味を崩さず、コーヒーやお茶本来の味を楽しめます。香りや素材のうまみを引き出す効果もあるので料理、特に和食に適しています。

 

軟水はマグネシウム含有量が少なくお腹にも優しいため、乳幼児にも安心して飲ませることができます。 軟水はミネラル成分が少ないので、粉ミルクの味や栄養バランスを壊さないのでミルクの調乳に適しています。

 

軟水はミネラルが少ないためのどごしが良くスッと飲めます。吸収性に優れているので体内への浸透が早く、老廃物の排出がスムーズになります。

 

軟水は素材の味を引き出しやすく、煮物や出汁といった日本料理に適しています。特にお米は水分が吸収されやすいので、ふっくらとおいしく炊き上がります。

 

コーヒーや緑茶などの風味を引き出しやすいのも軟水です。水質の特徴である「まろやかな甘さ」とコーヒーの「酸味」が際立ちます。軟水ならではの「とろみ」にも似た口当たりのコーヒーが作れて、飲みやすさはもちろん、コクや香りもしっかり感じられます。

 

 

軟水には硬度が極端に低い「超軟水」も

硬水とは対極的な「超軟水」を扱うウォーターサーバーもあります。超軟水とは、逆浸透膜フィルターで全ての不純物とミネラルを除去したお水で「RO水」というものです。

 

クリクラやアクアクララなどで採用していますが、これらメーカーではろ過後にミネラルを添加するため約30mg/Lの軟水となります。

 

以下のメーカーはミネラルを加えずに純水（ピュアウォーター）として提供しています。

 

 

アルピナの詳細はこちら

 

 

ピュアハワイアンウォーターの詳細はこちら

 

軟水のペットボトルの一覧