マグネシウム含有量が多いウォーターサーバー 最終更新日：2023/06/10 記事公開日：2016/09/08ウォーターサーバーの中でマグネシウム含有量が豊富なお水をまとめました。マグネシウム含有量が多いウォーターサーバー会社（商品名）マグネシウム含有量（1Lあたり）四国剣山 森の天水（森の天水）13mgフレシャス（朝霧高原）11mgエフィールウォーター（知床らうす海洋深層水）6.5mgMCMのめぐみ（Rich）5.5mgコスモウォーター（採水地大分）4.8mgネイフィールウォーター（日田ほのか）4.8mgコスモウォーター（採水地静岡）3.6mgネイフィールウォーター（富士の希）3.6mg※会社名クリックで特集ページへマグネシウムが多いウォーターサーバーランキング森の天水マグネシウム含有量13mg水1セット料金4,298円（24L）レンタル料購入：22,000円送料2,134円～月額6,432円対応エリア全国（北海道、沖縄除く）森の天水口コミ詳細ページへフレシャスマグネシウム含有量朝霧高原：11mg水1セット4,924円（7.2L×4パック）レンタル料無料～550円送料無料月額5,474円～対応エリア全国（沖縄、離島を除く）フレシャス口コミ詳細ページへエフィールウォーターマグネシウム含有量知床らうす海洋深層水：6.5mg/L水1セット料金4,860円（12L×3本）レンタル料メンテナンス料330円/月770円/月送料無料月額5,960円対応エリア埼玉・茨城・東京・千葉・神奈川・石川・福井・岐阜・富山・滋賀・京都・大阪・兵庫・奈良・和歌山・香川・愛媛エフィールウォーター詳細ページへマグネシウムの気になる効果や効能血管の正常化血液生成の促進片頭痛緩和動脈硬化・高血圧・心疾患の予防肥満や糖尿病などの生活習慣病の予防腎結石の予防骨や歯を健康に保つ筋肉の働きを正常に保つダイエットサポート効果精神の安定化記憶力改善PMS(月経前症候群)の緩和気道平滑筋の収縮を抑制させる便秘解消そもそもマグネシウムとは？成人の体内に20g～28gほど存在するミネラルであり、うち57％ほどが骨、40％ほどが臓器および筋肉、残りの3％ほどが細胞外液や血液内と身体の至るところに存在します。マグネシウムは生合成することが出来ないミネラルです。食べ物や飲み物から摂取しなければなりませんが、マグネシウムの過剰摂取を予防するため厚生労働省はマグネシウムの1日あたりの摂取量を定めています。マグネシウム1日あたりの摂取量厚生労働省はマグネシウム1日あたりの摂取量を定めておりますが、年齢や性別によって摂取量が若干異なります。年齢や性別によるマグネシウムの摂取量をご紹介します。【男性】18歳～29歳：340mg30歳～49歳：370mg50歳～69歳：350mg70歳以上：320mg【女性】18歳～29歳：270mg30歳～49歳：290mg50歳～69歳：290mg70歳以上：260mg※妊娠中の女性の場合＋40mgの摂取となりますので合わせて覚えておきましょう。カルシウムとのバランスが大事ですマグネシウムの効果や効能に「骨や歯を健康に保つ」や「筋肉の働きを正常に保つ」といったカルシウムに近いものがあります。実際にマグネシウムとカルシウムはとても深い関わりを持つミネラルであり、この2つのミネラルバランスが崩れてしまうと副作用を引き起こしやすくなります。マグネシウムとカルシウムは「1：2」のバランスで摂取するのが望ましいとされており、普段からこのバランスを意識して食事を摂るように心掛けましょう。マグネシウムの副作用高マグネシウム血症筋力の低下心臓発作喉の渇き眠くなる呼吸機能の低下神経機能の低下嘔吐下痢健康な人がマグネシウムを過剰摂取したとしても、尿や汗から排出されますので副作用を引き起こす心配はほとんどありません。しかし、腎疾患を患っている人や腎臓の機能が低下している人がマグネシウムを過剰摂取してしまうと、余分なマグネシウムをはじめ、毒素や老廃物が体外へと排出されなくなり、どんどん体内に蓄積され副作用を引き起こすリスクが高まります。マグネシウムの効果や効能、副作用についてご説明しました。マグネシウムはストレスやカルシウムの過剰摂取、飲酒によってどんどん身体から失われてしまうため、こまめに摂取されることをオススメします。他のお水で探してみる水素水が飲めるウォーターサーバー13商品対象ランキング海洋深層水ミネラルたっぷりのウォーターサーバー炭酸水が作れるウォーターサーバー2商品を徹底比較バナジウムが含まれる16商品の天然水ランキングシリカ水厳選13商品の含有量ランキング硬度の高い水探してます？硬度が高めの宅配水一覧日田天領水はウォーターサーバーがお得な理由
